//podcastplus.net/feed/stress-abbauen-mit-entspannungstechniken-und-psychologie~0c1abddd Stress erkennen und überwinden - dazu dient diese Podcast Reihe. Du lernst über Symptome und Folgen von Stress. Was aber ist das Thema dieses Podcasts überhaupt? Es gibt mehrere Stressdefinitionen - so wie es viele Ursachen davon gibt. In der Stresspsychologie wird auch die Biologie, also die physiologische Reaktion des Organismus mit einbezogen. Selbsterkenntnis ist der erste Schritt zur Besserung: So findest du hier viele Tipps zur Stressbewältigung. Du bekommst Hintergrundwissen und Tipps aus Psychologie, Yoga, Meditation - und gesundem Menschenverstand. Dieser Podcast schließt auch Übungsanleitungen mit ein zu Autogenem Training, PMR (Fortschreitende Muskelentspannung), Fantasiereisen, Achtsamkeitsmeditation, Bodyscan, Yoga Nidra und mehr mit ein. Von und mit Sukadev Bretz von Yoga Vidya Thu, 27 Aug 2026 10:39:55 +0000 https://jkv3wg.podcaster.de/download/2-Meditation-als-Regulation-Entspannung-Konzentration-Emotion-Selbstmodell-dr-Ott.mp3 Dr. Ulrich Ott von der Universität Gießen als Gastreferent beim Yoga Vidya Yoga Kongress 2009. Interessanter Vortrag zum Thema: „Meditation als Regulation, Entspannung, Konzentration, Emotion, Selbstmodell“. Der Beitrag Meditation als Regulation, Entspannung, Emotion, Konzentration, Selbstmodell – Dr. Ulrich Ott erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda . Mon, 14 Apr 2025 13:00:34 +0000 https://jkv3wg.podcaster.de/download/2-Meditation-als-Regulation-Entspannung-Konzentration-Emotion-Selbstmodell-dr-Ott.mp3 https://jkv3wg.podcaster.de/download/5C_Klassische_Yoga_Tiefenentspannung_mit_Autosuggestionen_in_Befehlsform.mp3 Dein Unterbewusstsein kann dein Diener sein – und alles ausführen, was du von ihm willst. Sukadev leitet dich hier an zu einer Form der Klassischen Yoga Entspannung , bei der du deinem Unterbewusstsein klare Befehle gibst, nämlich Entspannungs-Befehle. Heutzutage gehen wir in Yoga-Kreisen meistens auch mit uns selbst eher freundlich, mitfühlend um. Wir bitten eher unser Unterbewusstsein, uns zu entspannen. Es kann aber auch mal ganz erfrischend sein, sich klare Ansagen zu machen. Auch in Yogakreisen wurden in den 1940er bis 1960er Jahren eher klare Befehle im Umgang mit dem eigenen Geist genutzt als freundliche Bitten. Probiere es also aus, Der Beitrag Klassische Yoga Tiefenentspannung mit Autosuggestionen in Befehlsform erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda . Sat, 11 May 2024 15:35:32 +0000 https://jkv3wg.podcaster.de/download/5C_Klassische_Yoga_Tiefenentspannung_mit_Autosuggestionen_in_Befehlsform.mp3 https://jkv3wg.podcaster.de/download/ausdehnungsentspannung.mp3 Ausdehnungsentspannung : Erfahre dich als weit und frei – verbunden mit allem. Eine besondere Tiefenentspannungstechnik, die auch als Yoga Nidra TM gelten kann: Du legst dich auf den Rücken . Du spannst die Körperteile der Reihe nach an und lässt sie wieder locker. Dann richtest du deine Aufmerksamkeit in die verschiedenen Richtungen – und dehnst deine Bewusstheit und damit dein Energiefeld aus. Für viele Mensch en führt diese Tiefenentspannung zu einer sehr tiefen und weiten Erfahrung – sie macht Verbundenheit und Unendlichkeit des Bewusstseins erfahrbar. Angeleitet von Sukadev Bretz von Yoga Vidya . Der Beitrag Ausdehnungsentspannung – Tiefenentspannung für Fortgeschrittenere erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda . Sun, 04 Feb 2024 14:00:06 +0000 https://jkv3wg.podcaster.de/download/ausdehnungsentspannung.mp3 https://daricha.podspot.de/files/Tiefenentspannung_Pulsieren_Energien_Ausdehnung.mp3 17Tiefenentspannung: Pulsieren der Energien, Ausdehnung von Energiefeld und Bewusstheit Eine Tiefenentspannung für Erfahrenere, für spirituelle Erfahrung und Öffnung: Du legst dich auf den Rücken. Du spannst die Körperteile der Reihe nach an und lässt sie locker. Dann bringst du deine Bewusstheit in verschiedene Körperregionen, in denen besonders leicht Prana, die Energien, aktiviert und erfahren werden können. Du spürst ein angenehmes Pulsieren des Prana , welches auch heilend wirkt. Zu den aktivierten Energiefeldern gehören insbesondere Handflächen, Füße, Augen und Ohren. Anschließend verbindest du alle Energiefelder zu einem machtvollen Energiefeld. Durch Bewusstheitslenkung machst du dieses Energiefeld sehr weit. Du fühlst dich verbunden Der Beitrag Tiefenentspannung: Pulsieren der Energien … erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda . Sun, 10 Jan 2021 14:00:56 +0000 https://daricha.podspot.de/files/Tiefenentspannung_Pulsieren_Energien_Ausdehnung.mp3 https://jkv3wg.podcaster.de/download/YVS323_Umgang_mit_zu_hohem_Anspruchsniveau_fuer_psychische_Resilienz_YVS323_Stressbewaeltigung_B8.mp3 Im Teil B8 spricht Sukadev über den Umgang mit einem zu hohem Anspruchsniveau für psychische Resilienz – die 9. und letzte Folge aus der Reihe Stressmanagement mit 9 Folgen. Dieser Podcast gehört zur Vortragsreihe „ Yoga Vidya Schulung – Der ganzheitliche Yogaweg “ und ist Teil des zweiten Jahres der zweijährigen Yogalehrerausbildung . Der Beitrag YVS323 – Umgang mit zu hohem Anspruchsniveau für psychische Resilienz – Stressbewältigung B8 erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda . Wed, 02 Dec 2020 14:00:48 +0000 https://jkv3wg.podcaster.de/download/YVS323_Umgang_mit_zu_hohem_Anspruchsniveau_fuer_psychische_Resilienz_YVS323_Stressbewaeltigung_B8.mp3 https://jkv3wg.podcaster.de/download/YVS322_Umgang_mit_Schwarzmalerei_Kultivierung_von_Resilienz_YVS322_Stressbewaeltigung_B7.mp3 Im Teil B7 spricht Sukadev über den Umgang mit Schwarzmalerei und die Kultivierung von Resilienz – die 8. Folge aus der Reihe Stressmanagement mit 9 Folgen. Dieser Podcast gehört zur Vortragsreihe „ Yoga Vidya Schulung – Der ganzheitliche Yogaweg “ und ist Teil des zweiten Jahres der zweijährigen Yogalehrerausbildung . Der Beitrag YVS322 – Umgang mit Schwarzmalerei: Kultivierung von Resilienz – Stressbewältigung B7 erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda . Fri, 27 Nov 2020 14:00:25 +0000 https://jkv3wg.podcaster.de/download/YVS322_Umgang_mit_Schwarzmalerei_Kultivierung_von_Resilienz_YVS322_Stressbewaeltigung_B7.mp3 https://jkv3wg.podcaster.de/download/YVS321_Innere_Antreiber_beruhigen_fuer_Resilienz_YVS321_Stressbewaeltigung_B6.mp3 Im Teil B6 spricht Sukadev darüber, wie man die inneren Antreiber beruhigt für Resilienz und welche Dinge nicht hilfreich sind, wenn man Stress besser bewältigen und die geistige Einstellung verbessern möchte – die 7. Folge aus der Reihe Stressmanagement mit 9 Folgen. Dieser Podcast gehört zur Vortragsreihe „ Yoga Vidya Schulung – Der ganzheitliche Yogaweg “ und ist Teil des zweiten Jahres der zweijährigen Yogalehrerausbildung . Der Beitrag YVS321 – Innere Antreiber beruhigen für Resilienz – Stressbewältigung B6 erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda . Wed, 25 Nov 2020 14:00:55 +0000 https://jkv3wg.podcaster.de/download/YVS321_Innere_Antreiber_beruhigen_fuer_Resilienz_YVS321_Stressbewaeltigung_B6.mp3 https://jkv3wg.podcaster.de/download/YVS320_Liebe_und_soziale_Beziehungen_fuer_Resilienz_YVS320_Stressbewaeltigung_B5.mp3 Im Teil B5 spricht Sukadev über Liebe und soziale Beziehungen für Resilienz im Zusammenhang mit der geistigen Einstellung und Stress Bewältigung – die sechste Folge aus der Reihe Stressmanagement mit 9 Folgen. Dieser Podcast gehört zur Vortragsreihe „ Yoga Vidya Schulung – Der ganzheitliche Yogaweg “ und ist Teil des zweiten Jahres der zweijährigen Yogalehrerausbildung . Der Beitrag YVS320 – Liebe und soziale Beziehungen für Resilienz – Stressbewältigung B5 erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda . Fri, 20 Nov 2020 14:00:31 +0000 https://jkv3wg.podcaster.de/download/YVS320_Liebe_und_soziale_Beziehungen_fuer_Resilienz_YVS320_Stressbewaeltigung_B5.mp3 https://jkv3wg.podcaster.de/download/YVS319_Sinn_und_Vertrauen_fuer_Resilienz_YVS319_Stressbewaeltigung_B4.mp3 Im Teil B4 spricht Sukadev über die geistige Einstellung und Stress Bewältigung und über Sinn und Vertrauen für Resilienz – eine weitere Folge aus der Reihe Stressmanagement mit 9 Folgen. Dieser Podcast gehört zur Vortragsreihe „ Yoga Vidya Schulung – Der ganzheitliche Yogaweg “ und ist Teil des zweiten Jahres der zweijährigen Yogalehrerausbildung . Der Beitrag YVS319 – Sinn und Vertrauen für Resilienz – Stressbewältigung B4 erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda . Wed, 18 Nov 2020 14:00:51 +0000 https://jkv3wg.podcaster.de/download/YVS319_Sinn_und_Vertrauen_fuer_Resilienz_YVS319_Stressbewaeltigung_B4.mp3 https://jkv3wg.podcaster.de/download/YVS318_Kultivierung_von_Selbstwirksamkeit_und_verantwortung_f_Resilienz_YVS318_Stressbewaeltigung_B3.mp3 Im Teil B3 spricht Sukadev über die geistige Einstellung und Stress Bewältigung durch Kultivierung von Selbstwirksamkeit und Selbstverantwortung für Resilienz – eine weitere Folge aus der Reihe Stressmanagement mit 9 Folgen. Dieser Podcast gehört zur Vortragsreihe „ Yoga Vidya Schulung – Der ganzheitliche Yogaweg “ und ist Teil des zweiten Jahres der zweijährigen Yogalehrerausbildung . Der Beitrag YVS318 – Kultivierung von Selbstwirksamkeit und -verantwortung für Resilienz – Stressbewältigung B3 erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda . Fri, 13 Nov 2020 14:00:56 +0000 https://jkv3wg.podcaster.de/download/YVS318_Kultivierung_von_Selbstwirksamkeit_und_verantwortung_f_Resilienz_YVS318_Stressbewaeltigung_B3.mp3