//podcastplus.net/feed/smertesnak~f3b1a375 Smertesnak er til dig, som kæmper med længerevarende smerter og til dig, som hjælper andre med at tackle deres. Dine værter er specialiserede fysioterapeuter, undervisere og smertebehandlere, som giver dig brugbare redskaber, dugfriske perspektiver og nye strategier til at blive mindre begrænset af smerter. Vi gør vores allerbedste for at punkterer de myter, misforståelser og overbevisninger som står i vejen for at komme tilbage til et liv, hvor smerter ikke er en begrænsning. Thu, 13 Aug 2026 16:37:28 +0000 https://anchor.fm/s/51685b40/podcast/play/101160559/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-3-11%2F398232536-44100-2-436a54b2623e2.mp3 Fri, 18 Jul 2025 03:00:00 +0000 https://anchor.fm/s/51685b40/podcast/play/101160559/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-3-11%2F398232536-44100-2-436a54b2623e2.mp3 https://anchor.fm/s/51685b40/podcast/play/100170724/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-2-21%2F396973486-44100-2-e11b8bc240185.mp3 Crossfit er blevet en af de mest populære træningsformer herhjemme – og med god grund. Det er sjovt, varieret og udfordrende. Hvis du kæmper med smerter, kan den høje intensitet, de komplekse øvelser og de tillokkende WODs også være en ekstra stor udfordring. I denne episode taler jeg med Anders Mohrsen, fysioterapeut, Crossfit-træner, underviser og cand.san. i muskuloskeletal fysioterapi hos Smertefribevægelse Aalborg om hvordan du kan blive bedre til at skelne imellem hvornår du bør presse på og holde igen, hvilke konkrete knapper du kan skrue på, og hvad du som smerteramt bør være særligt opmærksom på i Crossfit. Vi taler bl.a. om: hvordan du kan individualisere din træning, selv i en holdbaseret setting hvorfor dosering og restitution er afgørende i Crossfit, og især som smerteramt hvordan du kan skrue på “belastningsknapperne” for at træne mere intelligent hvordan konkurrencementalitet og uforudsigelige WODs kan spænde ben for dig Vi gør det lavpraktisk ... Fri, 27 Jun 2025 03:00:00 +0000 https://anchor.fm/s/51685b40/podcast/play/100170724/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-2-21%2F396973486-44100-2-e11b8bc240185.mp3 https://anchor.fm/s/51685b40/podcast/play/99287586/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-2-3%2F395860447-44100-2-d936dd8b7af2c.mp3 Hvornår bør smerte vække din bekymring som behandler? Og hvornår er smerte mere end "bare" smerte, og et tegn på en potentielt farlig patologi? I denne episode taler jeg med Anders Mohrsen, fysioterapeut, underviser og cand.san. i muskuloskeletal fysioterapi hos Smertefribevægelse Aalborg, om røde flag – de faresignaler, der kan indikere alvorlig underliggende patologi, og som vi skal være i stand til at identificere hos vores patienter. Vi kommer bl.a. forbi: hvorfor røde flag ikke handler om at stille diagnoser, men om at vurdere risici hvilke konkrete spørgsmål kan hjælpe med at afklare, om der er grund til bekymring hvordan røde flag skal ses i en helhed – og hvorfor enkelte symptomer sjældent står alene hvorfor du ikke bør undersøge røde flag som en tjekliste Værter Nikolaj Laursen, fysioterapeut Anders Mohrsen, cand. san. muskuloskeletal fysioterapi og medejer af Smertefribevægelse Aalborg ⁠⁠Book en gratis og uforpligtende konsultatio... Fri, 06 Jun 2025 03:00:00 +0000 https://anchor.fm/s/51685b40/podcast/play/99287586/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-2-3%2F395860447-44100-2-d936dd8b7af2c.mp3 https://anchor.fm/s/51685b40/podcast/play/98630708/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-1-17%2F395041215-44100-2-2ad3f7c7e6957.mp3 Har du nogensinde overvejet, hvordan dine smerter påvirkes af dit forhold til dine tanker? Eller hvor meget tid, energi og overskud du spilder på at gruble, bekymre og forestille dig negative scenarier? I denne episode af Smertesnak dykker Anders Mohrsen (fysioterapeut, underviser og cand. san. muskuloskeletal fysioterapi) og jeg ned i metakognitiv terapi; en kognitiv behandlingstilgang som fokuserer på, hvordan vi forholder os til vores tanker, frem for tankernes indhold i sig selv. Vi undersøger, hvordan metakognitive teknikker kan hjælpe dig til at bryde ud af bekymrings- og grublericirkler, der fastholder ubehag, og i stedet allokere mere energi til at leve det liv, du ønsker. Vi kommer bl.a. forbi: hvorfor det ikke handler om at fjerne negative tanker, men om at ændre dit forhold til dem hvordan du kan træne sig selv i at bruge mindre tid på dine tanker, uden at ignorere dem konkrete metakognitive strategier til at håndtere bekymringer og overfokus på symptomer hvordan tre ... Fri, 16 May 2025 03:00:00 +0000 https://anchor.fm/s/51685b40/podcast/play/98630708/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-1-17%2F395041215-44100-2-2ad3f7c7e6957.mp3 https://anchor.fm/s/51685b40/podcast/play/98161793/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-1-7%2F394459038-44100-2-1a066f0e72364.mp3 Hvordan føles det, når din identitet som stærk, aktiv og adræt lige så stille smuldrer mellem hænderne på dig? Det fandt Emil ud af, da han begyndte at kæmpe mod smerter i lænd og ben, og som frarøvede ham muligheden for at være aktiv. I dagens afsnit snakker jeg med min tidligere klient Emil Steenstrup, som deler sin rejse fra at være begravet i de mørkeste tanker, til gradvist at kæmpe sig tilbage og få fornyet håb for fremtiden. Vi kommer bl.a. forbi: hvordan Emil håndterede situationen ved at søge viden på et online forum, som kun gjorde det værre hvorfor han nu tager frygten i hånden, når han udfordrer sin krop En skæbnesvanger cykeltur til Tisvildeleje hvilke råd Emil selv ville give til andre, som befinder sig i lignende situationer I studiet Vært: Nikolaj Laursen, fysioterapeut Gæst: Emil Steenstrup ⁠⁠Book en gratis og uforpligtende konsultation, hvor vi vurderer hvorvidt vi kan hjælpe dig med din smerteproblematik.⁠⁠ Find os... Fri, 25 Apr 2025 03:00:00 +0000 https://anchor.fm/s/51685b40/podcast/play/98161793/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-1-7%2F394459038-44100-2-1a066f0e72364.mp3 https://anchor.fm/s/51685b40/podcast/play/94749584/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-10-21%2F390217324-44100-2-64658caea8146.mp3 Hvordan kan man finde tilbage til livet efter halvandet år med konstante, daglige smerter og store fysiske begrænsninger? I dette afsnit snakker jeg med min tidligere klient John Warberg, som deler sin inspirerende og opsigtsvækkende rejse fra desperation og gentagne nederlag til at komme tilbage som triatlet. Vi dykker ned i hans historie, der begyndte med en skade under Ironman på Hawaii og udviklede sig til en kamp mod smerte, selvbegrænsning og fejlslagne behandlinger - og hvordan han endte med at komme på rette spor igen efter en skæbnesvanger weekend. Vi kommer bl.a. forbi: hvordan John navigerede gennem et hav af behandlinger uden resultater hvorfor hans syn på smerter ændrede sig radikalt, da han fik en dybere forståelse af smertevidenskab og fysiologi hvordan nye perspektiver, oplevelser og refleksioner bidrog til at skifte hans mindset hvilke faldgruber der kan være i at være analytisk og struktureret, når det gælder kroniske smerter I studiet Vært: Nikolaj... Fri, 04 Apr 2025 03:00:00 +0000 https://anchor.fm/s/51685b40/podcast/play/94749584/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-10-21%2F390217324-44100-2-64658caea8146.mp3 https://anchor.fm/s/51685b40/podcast/play/94698897/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-10-20%2F390155220-44100-2-d4011c2a373c9.mp3 Er manuel behandling stadig relevant, eller er den helt død? Hvilken plads har den, og bør vi gentænke dens rolle i moderne behandling og fysioterapi mod kroniske smerter? I dagens afsnit undersøger vi de 3 traditionelle principper bag manuel terapi, og stiller skarpt på, hvordan forskningen i dag udfordrer disse principper, især når det kommer til behandling af kroniske smerter. Vi kommer bl.a. forbi: hvorfor de klassiske forklaringsmodeller om at "sætte noget på plads" eller "løsne spændinger" ikke holder vand hvordan narrativet omkring manuel behandling kan påvirke klientens kropssyn og smerteoplevelse hvad forskning viser om forskellen mellem specifikke og generelle teknikker i manuel behandling hvordan du kan bruge manuel behandling på en mere opdateret og evidensbaseret måde, der styrker klientens egenkontrol og tillid til kroppen Referencer Cherkin et al. 2010. A Randomized Trial Comparing Acupuncture, Simulated Acupuncture, and Usual Care for Chronic Low Back ... Fri, 14 Mar 2025 04:00:00 +0000 https://anchor.fm/s/51685b40/podcast/play/94698897/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-10-20%2F390155220-44100-2-d4011c2a373c9.mp3 https://anchor.fm/s/51685b40/podcast/play/94697731/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-10-20%2F390153882-44100-2-ea4da85a92b44.mp3 Diskusprolapser er en af de mest almindelige diagnoser inden for rygsmerter. Og samtidig en af de mest misforståede. I dag dykker vi ned i, hvad en diskusprolaps egentlig er, hvad forskningen siger om årsagerne, og hvordan du bedst kan håndtere dem – uden myter og gamle dogmer. Undervejs møder vi Nicolajs tidligere klient Nicoline, som deler sin inspirerende historie om at overvinde flere års rygsmerter uden operation. Vi kommer bl.a. forbi: hvordan alder og genetik spiller en større rolle end tidligere antaget, når det kommer til diskusprolapser hvorfor scanninger ikke altid fortæller hele sandheden om smerter og skader konkrete genoptræningsstrategier, der hjælper dig tilbage til din hverdag hvordan du kan forstå og tackle tilbagevendende smerter efter en diskusprolaps Værter Nikolaj Laursen, fysioterapeut Nicolaj Mortensen, cand. scient. Idrætsvidenskab og medejer af Smertefribevægelse ⁠⁠Book en gratis og uforpligtende konsultation, hvor vi vurderer hv... Fri, 21 Feb 2025 04:00:00 +0000 https://anchor.fm/s/51685b40/podcast/play/94697731/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-10-20%2F390153882-44100-2-ea4da85a92b44.mp3 https://anchor.fm/s/51685b40/podcast/play/94697434/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-10-20%2F390153430-44100-2-a1e37c98dc28b.mp3 Meniskskader er en af de mest almindelige knæskader, og også noget af det vi oftest ser på klinikken. Men hvordan undgår du, at problemerne bliver længerevarende, og hvad gør du, hvis din meniskskade stadig spøger efter mange måneder eller år? I dag dykker vi ned i, hvordan du kan håndtere meniskskader effektivt gennem genoptræning – og vi møder også Nikolajs tidligere klient Camilla, som døjede med en meniskskade i 8 år, før hun vendte stærkt tilbage. Vi kommer bl.a. forbi: hvorfor mekaniske symptomer som klik og låsninger ikke altid kræver operation hvordan degenerative og traumatiske meniskskader kan håndteres effektivt uden kniven konkrete genoptræningsstrategier, der hjælper dig tilbage til din hverdag hvad Camillas historie kan lære dig om smerteadfærd, tryghed og tillid til kroppen Vi gør det lavpraktisk og direkte anvendeligt, så du forhåbentlig kan bruge det allerede i dag. Vi håber du synes om afsnittet! Vi håber, at du synes om afsnittet :o) ... Fri, 31 Jan 2025 04:00:00 +0000 https://anchor.fm/s/51685b40/podcast/play/94697434/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-10-20%2F390153430-44100-2-a1e37c98dc28b.mp3 https://anchor.fm/s/51685b40/podcast/play/90674297/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-7-20%2F385065688-44100-2-2aef5aef12858.mp3 Din klient kommer til jeres konsultation, og har fået en kæmpe opblusning af sine smerter, og blevet nervøs og demotiveret. Hvordan håndterer du som behandler bedst den slags situation? I dag dykker Nicolaj og jeg ned i, hvordan du bedst støtter dine klienter gennem nogle af de vanskeligste perioder af behandlingsforløbet, nemlig opblusninger. Vi taler om, hvorfor opblusninger er ganske naturlige og forventelige, hvorfor de ikke gør dig til en dårlig behandler, og hvordan du kan støtte dine klienter med at navigere gennem dem. Vi diskuterer også, hvorfor det er vigtigt at være proaktiv og forberede dine klienter på, at opblusninger sandsynligvis vil komme – uden at det nødvendigvis betyder, at behandlingen fejler. Vi kommer bl.a. forbi: hvordan du kan hjælpe dine klienter med at forberede sig mentalt på en opblusning, så de ikke bliver overraskede og føler sig magtesløse konkrete strategier til at hjælpe dine klienter med at identificere og håndtere adfærdsmønstre, der kan... Fri, 17 Jan 2025 04:00:00 +0000 https://anchor.fm/s/51685b40/podcast/play/90674297/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-7-20%2F385065688-44100-2-2aef5aef12858.mp3