//podcastplus.net/feed/przez-nawyki-do-celu~4ea98719 Chciałbyś osiągać swoje cele częściej? Tu się dowiesz, jak nawyki prowadzą do celu i dlaczego są najlepszą metodą ich osiągania. Wieczorami opowiadam jak budować zdrowe nawyki i wykorzeniać te złe. Eksperymentuje na sobie z różnymi metodami. Naukowymi i tymi, przed którymi nauka jeszcze rozkłada ręce. Czasami zapuszczam się w rejony psychologii pozytywnej, życzliwości, filozofii i kultury zarządzania start-upem. W dzień prowadzę start-up Quantum CX, gdzie szerzymy życzliwość w obsłudze klienta. Odpowiadam za wizję, produkt, komunikacje i klientów. Mon, 14 Sep 2026 20:57:13 +0000 https://anchor.fm/s/14a0828c/podcast/play/10684144/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2020-1-28%2F53128772-44100-2-b53d4884da4dde56.mp3 Dzisiaj opowiem o bardzo prostym do wdrożenia, ciekawym, oryginalnym nawyku, który praktykuje od początku tego roku i daje mi niesamowite efekty. Nazywam go roboczo: "Trudne wybory, łatwe życie; łatwe wybory, trudne życie". To cytat, który usłyszałem na jednym z TEDów Tima Ferrissa, a jego autorem jest amerykański sportowiec polskiego pochodzenia - Jerzy Gregorek. Opowiem Wam co to jest, dlaczego warto to praktykować i jak wdrożyć ten nawyk. Książka na dziś: "Filozofia Kaizen. Jak mały krok może zmienić Twoje życie" Robert Maurer Zapraszam do dołączenia do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/przeznawykidocelu/ WWW podcastu: http://przeznawykidocelu.pl/ -- Autor: Bartosz Rychlicki Produkcja: Jakub Wysocki Muzyka: "Squares" Podsummit (CC0) Tue, 25 Feb 2020 08:38:16 +0000 https://anchor.fm/s/14a0828c/podcast/play/10684144/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2020-1-28%2F53128772-44100-2-b53d4884da4dde56.mp3 https://anchor.fm/s/14a0828c/podcast/play/10684146/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2020-1-28%2F53128775-44100-2-00830effbbcb4765.mp3 W #8 odcinku opowiadam o bardzo potężnej formule, która pozwala mi codziennie w ramach nawyku osiągać postawione sobie cele - czy to roczne, czy też miesięczne. Dzisiaj dowiesz się, jaki to nawyk, jak działa on w praktyce i jakie mam z niego efekty. No i oczywiście jak zwykle pokażę, jak możesz wprowadzić taki nawyk u siebie. Książka na dziś: "The Happiness Hypothesis" Jonathan Haidt Zapraszam do dołączenia do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/przeznawykidocelu/ WWW podcastu: http://przeznawykidocelu.pl/ -- Autor: Bartosz Rychlicki Produkcja: Jakub Wysocki Muzyka: "Squares" Podsummit (CC0) Wed, 19 Feb 2020 08:56:21 +0000 https://anchor.fm/s/14a0828c/podcast/play/10684146/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2020-1-28%2F53128775-44100-2-00830effbbcb4765.mp3 https://anchor.fm/s/14a0828c/podcast/play/10684141/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2020-1-28%2F53128776-44100-2-df701aadb8311849.mp3 Przed Tobą specjalny odcinek Walentynkowy! Opowiem w nim o fajnym nawyku, który raz - spowoduje, że poczujesz się lepiej, poprawi Ci lepiej i zwiększy poziom szczęścia; dwa - daje niesowicie dużo radości Twojemu partnerowi. W odcinku znajdziesz pomysł na super prezent dla bliskiej osoby, który jednocześnie poprawi Twoje samopoczucie. WWW Podcastu: http://przeznawykidocelu.pl/ -- Autor: Bartosz Rychlicki Produkcja: Jakub Wysocki Muzyka: "Squares" Podsummit (CC0) Fri, 14 Feb 2020 12:39:27 +0000 https://anchor.fm/s/14a0828c/podcast/play/10684141/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2020-1-28%2F53128776-44100-2-df701aadb8311849.mp3 https://anchor.fm/s/14a0828c/podcast/play/10684159/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2020-1-28%2F53128777-44100-2-f259143d000a1d79.mp3 Dzisiaj porozmawiamy o fundamencie budowania nawyków, czyli o porannej rutynie. Opowiem Wam czym jest poranna rutyna, po co ją mieć, jakie są z niej korzyści, czy są jakieś zagrożenia, jak wygląda poranna rutyna na moim przykładzie. Podpowiem też, jak możesz ją wdrożyć u siebie - oczywiście jeżeli się na to zdecydujesz. Polecane w odcinku aplikacje: 1) Things (iOS) - do śledzenia codziennych zadań: https://culturedcode.com/things/ 2) Grid Diary (iOS) - wirtualny dziennik: https://griddiaryapp.com/ Książka na dziś: "Fenomen poranka" Hal Elrod -- Autor: Bartosz Rychlicki Produkcja: Jakub Wysocki Muzyka: "Squares" Podsummit (CC0) Wed, 12 Feb 2020 11:00:56 +0000 https://anchor.fm/s/14a0828c/podcast/play/10684159/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2020-1-28%2F53128777-44100-2-f259143d000a1d79.mp3 https://anchor.fm/s/14a0828c/podcast/play/10684147/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2020-1-28%2F53128779-44100-2-85816abfa07d0f0a.mp3 Ostatnio rozmawialiśmy o tym, jak wdrażać nawyk na przykładzie nawyku medytacji. Dzisiaj chciałbym dać Wam pomysł na jeden bardzo fajny nawyk, który może zmienić Wasze życie i jest całkiem łatwy do wdrożenia - chodzi oczywiście o uśmiechanie się! Uśmiechanie się, zwłaszcza do innych, to prosty nawyk, który można w sobie wyrobić stosując metody, o których mówiłem w poprzednim odcinku. Powiem Wam też, dlaczego warto w sobie właśnie ten nawyk wyrobić. Giftbook od Quantum CX o korzyściach płynących z nawyku uśmiechu: https://bit.ly/2SjmzAV Książka na dziś: "Głaskologia" Miłosz Brzeziński -- Autor: Bartosz Rychlicki Produkcja: Jakub Wysocki Muzyka: "Squares" Podsummit (CC0) Wed, 05 Feb 2020 08:21:41 +0000 https://anchor.fm/s/14a0828c/podcast/play/10684147/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2020-1-28%2F53128779-44100-2-85816abfa07d0f0a.mp3 https://anchor.fm/s/14a0828c/podcast/play/10684153/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2020-1-28%2F53128778-48000-2-a3598fd8a37f5cb3.mp3 Zaczynamy budować nawyk! W tym odcinku dowiesz się jak opracować strategie na skuteczne wdrożenie nowego nawyku u siebie. Marzyłeś aby ćwiczyć, być zdrowszym lub szczęśliwszym? W tym odcinku dowiesz się jak wdrożyć nawyk, który Ci w tym pomoże. W dodatku zrobimy to na konkretnym przykładzie wdrażania nawyku medytacji u mnie. Pamiętaj, przez nawyk do celu! Link do arkusza z trackerem medytacji oraz pytaniami, które pozwolą Ci opracować strategię na twój nawyk: https://bit.ly/2tc4mNi Książka na dziś: "Atomic Habits" James Clear -- Autor: Bartosz Rychlicki Produkcja: Jakub Wysocki Muzyka: "Squares" Podsummit (CC0) Wed, 29 Jan 2020 09:24:53 +0000 https://anchor.fm/s/14a0828c/podcast/play/10684153/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2020-1-28%2F53128778-48000-2-a3598fd8a37f5cb3.mp3 https://anchor.fm/s/14a0828c/podcast/play/10684140/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2020-1-28%2F53128773-44100-2-19aa7c8021ba8481.mp3 Jest to taka naturalna kontynuacja poprzedniego odcinka, w którym opowiadaliśmy o postanowieniach noworocznych: czy mają sens, czy nie mają?; jak wykorzystać ten "magiczny okres w roku"? A dzisiaj pokaże Wam swoje postanowienia, swoje cele na 2020; jak je ustaliłem? co w związku z nimi mam zamiar zrobić? Mam nadzieję, że będą przydatne i czegoś nauczycie się z tego. Książka na dziś: "The Compound Effect" Darren Hardy -- Autor: Bartosz Rychlicki Produkcja: Jakub Wysocki Muzyka: "Squares" Podsummit (CC0) Wed, 22 Jan 2020 07:19:28 +0000 https://anchor.fm/s/14a0828c/podcast/play/10684140/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2020-1-28%2F53128773-44100-2-19aa7c8021ba8481.mp3 https://anchor.fm/s/14a0828c/podcast/play/10684142/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2020-1-28%2F53128769-44100-2-dcbb70803dc30ed3.mp3 Nowy odcinek na Nowy Rok! Będziemy mówić o postanowieniach noworocznych. Wszyscy dzisiaj pewnie pędzą na siłownie, kupują karnety, tylko po to, żeby za dwa tygodnie przestać chodzić. Dlatego będziemy mówić, czy postanowienia noworoczne z punktu widzenia psychologii i praktyki mają sens czy nie i jak sobie z nimi dobrze radzić. Książka na dziś: "7 Nawyków Skutecznego Działania" Stephen Covey -- Autor: Bartosz Rychlicki Produkcja: Jakub Wysocki Muzyka: "Squares" Podsummit (CC0) Wed, 15 Jan 2020 09:01:53 +0000 https://anchor.fm/s/14a0828c/podcast/play/10684142/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2020-1-28%2F53128769-44100-2-dcbb70803dc30ed3.mp3 https://anchor.fm/s/14a0828c/podcast/play/10684145/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2020-1-28%2F53128774-44100-2-93d4a1dd81503c8a.mp3 Dzisiaj porozmawiamy sobie o początkach, pomysłach, o inspiracjach i eurekach, które doprowadziły do powstania Quantum CX. Zrodziło się ono z chęci połączenia nowych technologii i psychologii ku korzyści każdego z nas. Książka na dziś: "Steve Jobs" pióra Waltera Isaacsona Muzyka: "Squares" Podsummit (CC0) Wed, 08 Jan 2020 14:02:13 +0000 https://anchor.fm/s/14a0828c/podcast/play/10684145/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2020-1-28%2F53128774-44100-2-93d4a1dd81503c8a.mp3