//podcastplus.net/feed/podcast~efd0cd0bbaad6e171e24eb00d751746ece2c823d9d5669b7a87e579d416df585 Pongo a tu servicio mi experiencia, herramientas y recursos para que superes tus bloqueos y puedas conectar con quién tú verdaderamente eres. Tue, 05 May 2026 02:33:36 +0000 https://www.ivoox.com/tecnica-relajacion_mf_49292266_feed_1.mp3 En este podcast te guío a través de la técnica de relajación de Jacobson. Te recomiendo que si estás con mucha agitación sería interesante mover el cuerpo suavemente antes de comenzar, haciendo algo de yoga, unos estiramientos o cualquier otra práctica que te sea familiar.Recuerda que la relajación es progresiva, con esto quiero decir que has de acostumbrarte a hacer estas técnicas para poder conseguir estados cada vez más profundos de relajación. Wed, 25 Mar 2020 11:41:09 +0000 https://www.ivoox.com/tecnica-relajacion_mf_49292266_feed_1.mp3 https://www.ivoox.com/meditacion-guiada_mf_48958759_feed_1.mp3 ¿Te apetece meditar pero no sabes cómo? ¿Quisieras retomar tu práctica de atención y no sabes por dónde comenzar? En este podcast te dejo una práctica de atención guiada basada en la técnica milenaria Anapana. Mon, 16 Mar 2020 16:45:24 +0000 https://www.ivoox.com/meditacion-guiada_mf_48958759_feed_1.mp3 https://www.ivoox.com/cuatro-obstaculos-para-cambio_mf_46291212_feed_1.mp3 ¿Te has encontrado en alguna ocasión deseando cambiar algo en tu vida y has sentido que estabas bloqueada? ¿Quizás te costaba mantener la motivación para conseguirlo? ¿Te sentías culpable por querer avanzar? En este Webinar que hicimos en diciembre os explico cuáles son los bloqueos que nos podemos encontrar ante un cambio y las herramientas básicas para poder superarlos. Wed, 08 Jan 2020 17:39:56 +0000 https://www.ivoox.com/cuatro-obstaculos-para-cambio_mf_46291212_feed_1.mp3 https://www.ivoox.com/dale-nuevo-enfoque-a-tus-navidades_mf_45644098_feed_1.mp3 ¿Por qué no disfruto de las Navidades? Todos parecen felices menos yo... Me siento triste. Otro año más y no he conseguido nada... ¿Te suenan estas frases?En este podcast te propongo diversas opciones para darle otro enfoque a estas fechas y a tus emociones durante las fiestas navideñas. Wed, 18 Dec 2019 16:11:45 +0000 https://www.ivoox.com/dale-nuevo-enfoque-a-tus-navidades_mf_45644098_feed_1.mp3 https://www.ivoox.com/pasar-a-accion_mf_44150149_feed_1.mp3 En este audio cuento un relato que, a mi entender, habla de la importancia de pasar a la acción en nuestras vidas, de dejar la teoría y atrevernos a dar el paso. Este cuento se escucha en los cursos de vipassana según la tradición de Sayagyi U Ba Khin Mon, 11 Nov 2019 13:38:35 +0000 https://www.ivoox.com/pasar-a-accion_mf_44150149_feed_1.mp3 https://www.ivoox.com/todos-tenemos-grietas_mf_42909101_feed_1.mp3 Hoy os traigo un cuento anónimo de la India que utilizo en mis talleres para reflexionar sobre nuestras capacidades y expectativas. Espero que te guste. Wed, 09 Oct 2019 10:39:31 +0000 https://www.ivoox.com/todos-tenemos-grietas_mf_42909101_feed_1.mp3 https://www.ivoox.com/instantes_mf_42513456_feed_1.mp3 Poema de Jorge Luis Borges que me parece muy inspirador y un buen recordatorio. Wed, 02 Oct 2019 10:47:25 +0000 https://www.ivoox.com/instantes_mf_42513456_feed_1.mp3