//podcastplus.net/feed/podcast~eb05674a55ea3f0318b1cbdd7c6d1b7e56d4d66ea5be412cdb26ae7916106b14 Gönne deinen Augen eine Bildschirmpause. Mit dem “AudioMove” Podcast des Unisport Jena geben wir dir Übungen und Tipps für einen aktiven Alltag an die Hand. Wir möchten dich dazu motivieren, schon während des Hörens aktiv zu werden und vielfältige Bewegungsmöglichkeiten zu entdecken. Schritt für Schritt leiten wir Dich durch Achtsamkeitsübungen, geben Dir Yoga Sequenzen an die Hand oder lassen Dich an unseren Sportanlagen schwitzen. Lass uns gemeinsam mehr Bewegung in deinen Alltag bringen! Du möchtest mehr über unser Digital Active Break Projekt und den Unisport Jena erfahren? Dann schau doch mal auf unserer Webseite vorbei! https://www.hochschulsport.uni-jena.de/dab Mit freundlicher Unterstützung der Techniker Krankenkasse   Wed, 10 Jun 2026 05:28:56 +0000 https://www.db-thueringen.de/api/v2/objects/dbt_mods_00059008/derivates/dbt_derivate_00061678/contents/DAB%20Podcast%2020.mp3 In dieser Folge aus unserer Reihe “Dein Alltag als Übung” verrät dr Alessandro Drescher,  wie du innerhalb von 3 Minuten zu mehr Ausgeglichenheit gelangen kannst. Auf unserer Webseite findest du diese Folge als PDF sowie viele weitere Inhalte für eine gesunde Pausengestaltung. Schön, dass du DABei bist! https://www.hochschulsport.uni-jena.de/digital-active-break/dein-alltag-als-uebung   Thu, 26 Oct 2023 23:00:00 +0000 https://www.db-thueringen.de/api/v2/objects/dbt_mods_00059008/derivates/dbt_derivate_00061678/contents/DAB%20Podcast%2020.mp3 https://www.db-thueringen.de/api/v2/objects/dbt_mods_00059006/derivates/dbt_derivate_00061676/contents/DAB%20Podcast%2019.mp3 In dieser Folge aus unserer Reihe “Dein Alltag als Übung” leitet dich Alessandro Drescher durch eine Übung, die dir nach einer anstrengenden Wochen zu mehr Klarheit verhilft.  Auf unserer Webseite findest du diese Folge als PDF sowie viele weitere Inhalte für eine gesunde Pausengestaltung. Schön, dass du DABei bist! https://www.hochschulsport.uni-jena.de/digital-active-break/dein-alltag-als-uebung   Tue, 26 Sep 2023 23:00:00 +0000 https://www.db-thueringen.de/api/v2/objects/dbt_mods_00059006/derivates/dbt_derivate_00061676/contents/DAB%20Podcast%2019.mp3 https://www.db-thueringen.de/api/v2/objects/dbt_mods_00059005/derivates/dbt_derivate_00061675/contents/AUDIOMOVE%20Podcast-3.jpg In dieser Folge aus unserer Reihe “Dein Alltag als Übung” erfährst du von Alessandro Drescher, du mit Glaubenssätzen einen positiven Einfluss auf deine Selbstwahrnehmung haben kannst. Auf unserer Webseite findest du diese Folge als PDF sowie viele weitere Inhalte für eine gesunde Pausengestaltung. Schön, dass du DABei bist! https://www.hochschulsport.uni-jena.de/digital-active-break/dein-alltag-als-uebung Tue, 26 Sep 2023 23:00:00 +0000 https://www.db-thueringen.de/api/v2/objects/dbt_mods_00059005/derivates/dbt_derivate_00061675/contents/AUDIOMOVE%20Podcast-3.jpg https://www.db-thueringen.de/api/v2/objects/dbt_mods_00059004/derivates/dbt_derivate_00061672/contents/DAB%20Podcast%2017.mp3 In dieser Folge aus unserer Reihe “Dein Alltag als Übung” wird dir Alessandro Drescher erzählen, wie du mit Tagebuchschreiben mehr Dankbarkeit in dein Leben bringen kannst. Auf unserer Webseite findest du diese Folge als PDF sowie viele weitere Inhalte für eine gesunde Pausengestaltung. Schön, dass du DABei bist! https://www.hochschulsport.uni-jena.de/digital-active-break/dein-alltag-als-uebung Sat, 26 Aug 2023 23:00:00 +0000 https://www.db-thueringen.de/api/v2/objects/dbt_mods_00059004/derivates/dbt_derivate_00061672/contents/DAB%20Podcast%2017.mp3 https://www.db-thueringen.de/api/v2/objects/dbt_mods_00058263/derivates/dbt_derivate_00061015/contents/DAB%20Podcast%2013.mp3 In dieser Folge aus unserer Reihe “Dein Alltag als Übung” erklärt dir Alessandro Drescher, wie du allein durch das bewusste Nutzen deiner Hände deine Achtsamkeit trainieren kannst. Wed, 26 Jul 2023 23:00:00 +0000 https://www.db-thueringen.de/api/v2/objects/dbt_mods_00058263/derivates/dbt_derivate_00061015/contents/DAB%20Podcast%2013.mp3 https://www.db-thueringen.de/api/v2/objects/dbt_mods_00058267/derivates/dbt_derivate_00061023/contents/2023_05_26_AbhaengenPC_Folge%201_edit3.mp3 3 Minuten Achtsamkeit. In dieser Folge aus unserer Reihe “Häng ab!” leitet dich Alessandro Drescher durch eine kurze Sinnesmeditation, die dir zu mehr Achtsamkeit im gegenwärtigen Moment verhelfen kann. Lege dich dafür gern in eines unserer Tücher auf dem USZ Gelände in Jena oder eine Hängematte. Auf unserer Webseite findest du viele weitere Inhalte für eine gesunde Pausengestaltung. Schön, dass du DABei bist! https://www.hochschulsport.uni-jena.de/audio-move   Wed, 26 Jul 2023 23:00:00 +0000 https://www.db-thueringen.de/api/v2/objects/dbt_mods_00058267/derivates/dbt_derivate_00061023/contents/2023_05_26_AbhaengenPC_Folge%201_edit3.mp3 https://www.db-thueringen.de/api/v2/objects/dbt_mods_00058266/derivates/dbt_derivate_00061022/contents/16.jpg In dieser Folge aus unserer Reihe “Dein Alltag als Übung” wird dir Alessandro Drescher vorstellen, wie du barfuß achtsamer durch deinen Alltag gehen kannst. Auf unserer Webseite findest du diese Folge als PDF sowie viele weitere Inhalte für eine gesunde Pausengestaltung. Schön, dass du DABei bist!   https://www.hochschulsport.uni-jena.de/digital-active-break/dein-alltag-als-uebung Wed, 26 Jul 2023 23:00:00 +0000 https://www.db-thueringen.de/api/v2/objects/dbt_mods_00058266/derivates/dbt_derivate_00061022/contents/16.jpg https://www.db-thueringen.de/api/v2/objects/dbt_mods_00058264/derivates/dbt_derivate_00061017/contents/DAB%20Podcast%2014%20Version%202.mp3 In dieser Folge aus unserer Reihe “Dein Alltag als Übung” wird dir Alessandro Drescher erklären, wie du schon mit Nichts tun deinen Alltag bereichern kannst. Auf unserer Webseite findest du diese Folge als PDF sowie viele weitere Inhalte für eine gesunde Pausengestaltung. Schön, dass du DABei bist! https://www.hochschulsport.uni-jena.de/digital-active-break/dein-alltag-als-uebung Wed, 26 Jul 2023 23:00:00 +0000 https://www.db-thueringen.de/api/v2/objects/dbt_mods_00058264/derivates/dbt_derivate_00061017/contents/DAB%20Podcast%2014%20Version%202.mp3 https://www.db-thueringen.de/api/v2/objects/dbt_mods_00058265/derivates/dbt_derivate_00061019/contents/DAB%20Podcast%2015.mp3 In dieser Folge aus unserer Reihe “Dein Alltag als Übung” erfährst du von Alessandro Drescher, wie du Fotografie für mehr Achtsamkeit in deinem alltäglichen Leben nutzen kannst. Auf unserer Webseite findest du diese Folge als PDF sowie viele weitere Inhalte für eine gesunde Pausengestaltung. Schön, dass du DABei bist! https://www.hochschulsport.uni-jena.de/digital-active-break/dein-alltag-als-uebung   Wed, 26 Jul 2023 23:00:00 +0000 https://www.db-thueringen.de/api/v2/objects/dbt_mods_00058265/derivates/dbt_derivate_00061019/contents/DAB%20Podcast%2015.mp3 https://www.db-thueringen.de/api/v2/objects/dbt_mods_00056816/derivates/dbt_derivate_00059790/contents/DAB%20Podcast%208.mp3 In dieser Folge aus unserer Reihe “Dein Alltag als Übung” erklärt dir Nell Schure, wie du deinen Atem für einen beruhigenden Effekt auf deinen Körper und Geist nutzen kannst. Auf unserer Webseite findest du diese Folge als PDF sowie viele weitere Inhalte für eine gesunde Pausengestaltung. Schön, dass du DABei bist! https://www.hochschulsport.uni-jena.de/digital-active-break/dein-alltag-als-uebung   Wed, 28 Dec 2022 23:00:00 +0000 https://www.db-thueringen.de/api/v2/objects/dbt_mods_00056816/derivates/dbt_derivate_00059790/contents/DAB%20Podcast%208.mp3