//podcastplus.net/feed/podcast~a95fd70c0ec94e8d7584c1475fdf83571fa164ca9551d7a0a5ed4e923fd5c5b8 3 Männer Podcast Der etwas andere Podcast über Emotionen und Dinge, die nicht nur die drei Männer (Dr. Holger Liekefett, Christoph Theile und Christian Sega) im Alltag bewegen. Hintergründig, mit Tiefgang und doch auch locker und lustig werden spanende Phänomene und Erlebnisse im Alltag rund um unsere Emotionen und Gefühle diskutiert, mit Fakten und erlebten Beobachtungen unterlegt sowie interessante Gäste zu ihrer Meinung und Einschätzung befragt. Der 3-Männer Podcast klärt auf, analysiert und hinterfragt die „stereotypischen Klischees“ im täglichen Umgang mit unseren Emotionen. Er hilft uns, auf eine ganz andere Art, Emotionen zu erkennen, diese besser zu verstehen oder sie gezielt aktivieren und mit ihnen in jeder Lebenslage souverän umzugehen zu können.Schreibt uns gern Euer Feedback oder sendet uns spannende Themen, die Euch interessieren: info@3m-podcast.de Thu, 09 Apr 2026 08:06:26 +0000 https://www.buzzsprout.com/2117916/episodes/17771828-34-bye-bye-stress-hello-gelassenheit.mp3 Send us a text Drei-Männer-Podcast: Bye-Bye Stress- Hallo Gelassenheit Warum du diese Folge unbedingt hören solltest! Kennst du das Gefühl, wenn dich jemand fragt "Wie geht's?" und deine automatische Antwort ist: "Bin total im Stress"? In dieser besonderen Folge nehmen dich Holger, Christoph und Christian mit auf eine faszinierende Reise durch die Welt des Stress - und das aus drei völlig unterschiedlichen Lebenssituationen heraus! Das erwartet dich in dieser Folge: ️ Drei Perspektiven, eine Wahrheit: Holger ist gerade aus dem Urlaub zurück und kämpft mit der Umgewöhnung in den Arbeitsalltag Christoph sitzt allein im Studio und bereitet sich auf seinen Urlaub vor Christian genießt seine Workation in Spanien mit Blick auf Gibraltar und das Mittelmeer Wissenschaft trifft auf Realität: Entdecke die faszinierenden Konzepte von Homeostase und Allostase - wie dein Körper "Stabilität durch Veränderung" erreicht und warum das der Schlüsse... Tue, 02 Sep 2025 09:00:00 +0000 https://www.buzzsprout.com/2117916/episodes/17771828-34-bye-bye-stress-hello-gelassenheit.mp3 https://www.buzzsprout.com/2117916/episodes/17697754-33-der-change-von-innen-warum-echter-wandel-nur-von-dir-selbst-ausgehen-kann.mp3 Wed, 20 Aug 2025 09:00:00 +0000 https://www.buzzsprout.com/2117916/episodes/17697754-33-der-change-von-innen-warum-echter-wandel-nur-von-dir-selbst-ausgehen-kann.mp3 https://www.buzzsprout.com/2117916/episodes/17618812-32-tal-des-todes-217-km-durch-die-holle.mp3 Send us a text ️ #32 Tal des Todes – 217 km durch die Hölle Der Badwater 135 – der härteste Ultramarathon der Welt. Und unser Gast Matthias Landwehr hat ihn bezwungen. Was passiert, wenn ein Traum, der über Jahrzehnte gewachsen ist, Realität wird?  In dieser ganz besonderen Folge des Drei-Männer-Podcasts erzählt uns Matthias Landwehr von seiner Teilnahme am legendären Badwater 135 – einem 217 Kilometer langen Ultramarathon durch das Death Valley bei bis zu 50 Grad Hitze. Was macht das mit einem?   Wie fühlt es sich an, am Start zu stehen, wissend: 42 Stunden Hölle liegen vor mir?   Wie bereitet man sich körperlich und mental auf ein solches Extrem vor?   Und was passiert emotional, wenn man das Ziel seines Lebens erreicht? Mitten im Gespräch geht es nicht nur um Hitze, Training und Gurkenmasken (ja, wirklich), sondern um Geduld, Entschlossenheit und das tiefe Gefühl von angekommen sein . Matthias erzählt bewegend und authentisch, warum ... Tue, 05 Aug 2025 17:00:00 +0000 https://www.buzzsprout.com/2117916/episodes/17618812-32-tal-des-todes-217-km-durch-die-holle.mp3 https://www.buzzsprout.com/2117916/episodes/17540477-31-change-emotionale-fuhrung-in-sturmischen-zeiten.mp3 Send us a text  #31 Change – Emotionale Führung in stürmischen Zeiten Beschreibung: Was passiert emotional, wenn eine Kündigung aus dem Nichts kommt? Wie fühlt sich der Schock an – und wie verläuft der Weg zur Akzeptanz? In dieser Folge steigen Christoph, Holger und Christian tief ein in das Thema Change – konkret: in Veränderungsprozesse, die nicht freiwillig gewählt sind. Dabei sezieren sie das berühmte Kübler-Ross-Modell, ursprünglich aus der Trauerforschung, und zeigen auf, wie stark Emotionen in Veränderungssituationen wirken – und wie Führungskräfte mit Klarheit, Respekt und emotionaler Souveränität durch den Sturm navigieren können. Am Beispiel eines Kündigungsgesprächs wird plastisch und mit einem Augenzwinkern durch die fünf Phasen geführt:   Schock   Verneinung   Wut   Verhandlung   Akzeptanz Dabei geht es um mehr als Theorie: Was braucht es, um als Führungskraft in solchen Situationen klar zu bleiben – und trotzdem emp... Wed, 23 Jul 2025 06:00:00 +0000 https://www.buzzsprout.com/2117916/episodes/17540477-31-change-emotionale-fuhrung-in-sturmischen-zeiten.mp3 https://www.buzzsprout.com/2117916/episodes/17475529-30-feine-spitzen-oberhalb-der-emotionalen-unterfutterung-jurgen-bangert-im-drei-manner-podcast.mp3 Send us a text   Folge #29 – „Feine Spitzen oberhalb der emotionalen Unterfütterung“ – Jürgen Bangert im Drei-Männer-Podcast Erscheinungsdatum: 8. Juli 2025 Länge: ca. 44 Minuten ‍ Gäste: Jürgen Bangert (Comedy-Redakteur bei Radio NRW, Moderator, Stimmenimitator, Bühnenprofi) Was haben Robert Habeck, Peter Maffay und Rudi Carrell gemeinsam? Ganz einfach: Jürgen Bangert kann sie alle imitieren – und das auf höchstem Niveau. In dieser Folge wird gelacht, gestaunt und tief gefühlt. Denn Jürgen ist nicht nur ein Meister der Stimmen, sondern auch ein Experte für Emotionen – auf, hinter und neben der Bühne. Darum solltest du diese Folge hören: Jürgen erzählt seine Reise von der Schulbühne bis zur Champions League der Comedy. Du erfährst, wie Emotion und Humor zusammenspielen – und warum Ehrlichkeit das beste Bühnenkonzept ist. Es geht um prägende Momente mit Größen wie Rudi Carrell, Atze Schröder und Peter Maffay. ... Wed, 09 Jul 2025 06:00:00 +0000 https://www.buzzsprout.com/2117916/episodes/17475529-30-feine-spitzen-oberhalb-der-emotionalen-unterfutterung-jurgen-bangert-im-drei-manner-podcast.mp3 https://www.buzzsprout.com/2117916/episodes/17304718-29-emotionen-die-letzte-superkraft-im-zeitalter-von-ki.mp3 Send us a text #29 – Emotionen: Deine letzte Superkraft? Künstliche Intelligenz kann Texte schreiben, Bilder malen und sogar Empathie simulieren – aber eines kann sie (noch) nicht: echte Emotionen erleben . In dieser Folge fragen wir uns:   Sind Emotionen unsere letzte menschliche Superkraft – und genau das, was uns unersetzlich macht? Das erwartet dich: Warum emotionale Intelligenz in der KI-Ära der neue Gamechanger ist Wie Empathie, Intuition & Sinn unsere wahre Stärke zeigen Was EBI (Emotionale Business Intelligence) mit echtem Unternehmenserfolg zu tun hat Und: Welche Superkräfte in dir schlummern – du musst sie nur aktivieren! Locker, tiefgründig und mit jeder Menge guter Laune – diese Folge ist ein echter Reminder, warum Menschlichkeit nicht veraltet, sondern unsere Zukunft ist. Jetzt reinhören, mitdenken, mitfühlen – und vielleicht deine eigene Superkraft entdecken. Weitere Informationen über uns findes... Wed, 11 Jun 2025 07:00:00 +0000 https://www.buzzsprout.com/2117916/episodes/17304718-29-emotionen-die-letzte-superkraft-im-zeitalter-von-ki.mp3 https://www.buzzsprout.com/2117916/episodes/17238607-28-furcht-und-angst-wenn-schatten-lebendig-werden.mp3 Send us a text #28 Furcht und Angst - wenn Schatten lebendig werden In dieser besonderen Folge des Drei-Männer-Podcasts tauchen Christoph Theile, Holger Liekefett und Christian Sega tief in die Welt der Emotionen Furcht und Angst ein. Die Hauptthemen: Der wichtige Unterschied : Furcht vs. Angst - warum diese oft synonym verwendeten Begriffe emotional völlig unterschiedlich funktionieren Wahre Geschichten : Christoph erzählt von einer dramatischen Massenpanik am Bahnhof nach vermeintlichen Schüssen, Holger teilt seine Erfahrungen mit Panikattacken und geschäftlichen Existenzängsten Neurobiologie der Emotionen : Wie Furcht als konstruktive Basisemotion für Sicherheit sorgt, während Angst als Komplexemotion oft irrational macht Praktische Hilfe : Die 5-4-3-2-1-Achtsamkeitsübung als wirksames Tool gegen Angstzustände Besonders wertvoll: Die drei Hosts zeigen anhand persönlicher Erlebnisse, wie emotionale Souveränität entwickelt werden kann und wann professionelle H... Wed, 28 May 2025 06:00:00 +0000 https://www.buzzsprout.com/2117916/episodes/17238607-28-furcht-und-angst-wenn-schatten-lebendig-werden.mp3 https://www.buzzsprout.com/2117916/episodes/17101262-27-drei-niederlagen-spater.mp3 Send us a text Die neuste Folge im 3 Männer Podcast:  #23 Drei Niederlagen später Was haben ein geplatzter Fußballtraum, ein berufliches Waterloo und ein Familienkonflikt gemeinsam? Sie tun weh – und sie lehren uns mehr über uns selbst als jeder noch so glorreiche Sieg. In dieser Folge sprechen Christoph Theile, Holger Liekefett und Christian Seeger über drei ganz persönliche Niederlagen, die sie bis heute begleiten.  Und sie zeigen, wie man mit emotionaler Souveränität, Reframing und einem ordentlichen Schuss Selbstreflexion aus dem Tal der Tränen wieder rauskommt. Tiefgründig, ehrlich – und dabei wie immer: mit einer Prise Humor. Mit dabei: Ein Fußballtraum, der in der 2. Halbzeit platzt Der Workshop, der so richtig schiefging Ein Familienstreit, der zum Schweigen führte – und was daraus wurde Tipps & Bücher für dein persönliches Comeback Takeaway: Wahre Größe zeigt sich, wenn’s weh tut. Und Emotionen sind dabei unsere besten Coaches. Weite... Wed, 07 May 2025 10:00:00 +0000 https://www.buzzsprout.com/2117916/episodes/17101262-27-drei-niederlagen-spater.mp3 https://www.buzzsprout.com/2117916/episodes/16990523-26-ostern-und-anderes-gedons.mp3 Send us a text Podcastfolge: „Ostern und anderes Gedöns“ Mit Christoph Theile, Holger Liekefett und Christian Sega Worum geht's? In dieser ebenso tiefgründigen wie unterhaltsamen Osterfolge wird’s emotional, erkenntnisreich – und an der ein oder anderen Stelle auch herzlich schräg. Was zunächst als Plausch über Osterhasen, bunte Eier und religiöse Ursprünge beginnt, entwickelt sich zu einem echten Rundgang durch die emotionalen Stationen des Lebens – entlang des Globe of Emotions . 🟢 Deine Takeaways in dieser Folge: Warum Ostern viel mehr ist als bunte Eier und Schokohasen Was Trauer mit Fastenzeit zu tun hat – und wie daraus neues Staunen entstehen kann Wie Familienfeiern Emotionen zwischen Vorfreude, Furcht und Verachtung wecken Wie sich jede*r von uns in emotionalen Situationen wiederfindet – ganz ohne Vorbereitung Warum das bewusste Innehalten zu Ostern heilsam wirken kann Was emotionale Gesundheit mit Dankbarkeit, Achtsamkeit und... Thu, 17 Apr 2025 10:00:00 +0000 https://www.buzzsprout.com/2117916/episodes/16990523-26-ostern-und-anderes-gedons.mp3 https://www.buzzsprout.com/2117916/episodes/16849003-25-konnen-manner-empathie-lernen.mp3 Send us a text #25 Können Männer Empathie lernen? Drei Männer, ein Podcast – und eine provokante Frage: Können Männer Empathie lernen? In dieser Folge wird’s emotional – und hochspannend! Christoph Theile, Dr. Holger Liekefett und Christian Seger nehmen sich einem Thema an, das oft belächelt, aber selten wirklich durchdrungen wird. Was bedeutet Empathie eigentlich wirklich? Warum fällt es Männern oft schwerer, sich in andere einzufühlen – und: Kann man das tatsächlich trainieren? Mit einer Mischung aus Humor, Tiefe und vielen persönlichen Geschichten beleuchten wir: Die wahre Bedeutung von Empathie – von der „heftigen Leidenschaft“ bis zum emotionalen Angebot Warum „Wie geht’s dir?“ oft das Gegenteil von Empathie ist Wie Perspektivwechsel, aktive Beobachtung und vier klare Säulen Empathie stärken Was Empathie mit guter Führung zu tun hat – und warum sie sogar ins Privatleben wirkt Und warum Coaching-Ausbildungen echte Gamechanger sein kön... Tue, 01 Apr 2025 22:00:00 +0000 https://www.buzzsprout.com/2117916/episodes/16849003-25-konnen-manner-empathie-lernen.mp3