//podcastplus.net/feed/podcast~a69449006a94d4f7d30b5ef11c07e2865e13f051ea99a268e27bbc7f277b79b0 Lets figure Prep out together! In Figuring out Prep nimmt dich Franzi aka @figuranzi transparent durch die Höhen und Tiefen ihrer ersten Bodybuilding Wettkampfvorbereitung mit. Sat, 18 Apr 2026 16:17:17 +0000 https://media.rss.com/figuringoutprep/2024_01_01_12_20_26_b674abc6-ec99-4878-aac6-db230da0ce2f.mp3 Happy New Year! In dieser Episode gebe ich ein Post Prep Update und wir blicken zusammen auf das vergangene Jahr zurück. Denn Highs und Lows waren nicht nur auf der Waage ein Begleiter in 2023. Neben meinen Learnings von 2023 blicken wir auch auf das neue Jahr und ich spreche über meine Vorsätze für 2024. Hat dir diese Folge gefallen? Wenn ja, dann teile diese Folge auf Instagram oder schreib mir @figuranzi Wenn du mich unterstützen willst, kannst du bei Prozis mit dem Code "Figuranzi" bestellen Mon, 01 Jan 2024 12:32:25 +0000 https://media.rss.com/figuringoutprep/2024_01_01_12_20_26_b674abc6-ec99-4878-aac6-db230da0ce2f.mp3 https://media.rss.com/figuringoutprep/2023_11_15_11_18_54_acefff0c-58b0-4cf4-8b2c-f3e8fedf4562.mp3 Willkommen zurück zu Figuring out Prep oder Post Prep oder einfach Figuring out Life. Diese Episode ist ein kleines Lebenszeichen meinerseits und eine Ankündigung, wie der Podcast weiter gehen soll. Hat dir diese Folge gefallen? Teile diese Folge auf Instagram oder schreib mir @figuranzi Wenn du mich unterstützen willst, kannst du bei Prozis mit dem Code FIGURANZI bestellen Mon, 11 Dec 2023 14:26:52 +0000 https://media.rss.com/figuringoutprep/2023_11_15_11_18_54_acefff0c-58b0-4cf4-8b2c-f3e8fedf4562.mp3 https://media.rss.com/figuringoutprep/2023_07_03_13_03_06_dc1b13c9-72b8-4933-8caa-cc09ffe83fa8.mp3 Die letzte Episode ist schon ein paar Wochen her. Was war in der Zwischenzeit los? Zunächst einmal gar nichts und dann plötzlich ganz viel. In dieser Episode erzähle ich euch von meinen struggles der letzten Wochen - in der Hoffnung, dass dies jemandem da draußen Kraft gibt. You are not alone. We are all in this together & gonna figure this out. Hat dir diese Folge gefallen? Gib mir gerne Feedback via Instagram @figuranzi Mon, 03 Jul 2023 15:00:22 +0000 https://media.rss.com/figuringoutprep/2023_07_03_13_03_06_dc1b13c9-72b8-4933-8caa-cc09ffe83fa8.mp3 https://media.rss.com/figuringoutprep/2023_07_03_13_03_06_dc1b13c9-72b8-4933-8caa-cc09ffe83fa8.mp3 Die letzte Episode ist schon ein paar Wochen her. Was war in der Zwischenzeit los? Zunächst einmal gar nichts und dann plötzlich ganz viel. In dieser Episode erzähle ich euch von meinen struggles der letzten Wochen - in der Hoffnung, dass dies jemandem da draußen Kraft gibt. You are not alone. We are all in this together & gonna figure this out. Hat dir diese Folge gefallen? Gib mir gerne Feedback via Instagram @figuranzi Mon, 03 Jul 2023 15:00:22 +0000 https://media.rss.com/figuringoutprep/2023_07_03_13_03_06_dc1b13c9-72b8-4933-8caa-cc09ffe83fa8.mp3 https://media.rss.com/figuringoutprep/2023_05_27_16_31_19_b3ea29e6-757b-45c9-a07d-0ba0e5083ca3.mp3 So langsam geht es in die heiße Phase der Wettkampfvorbereitung: Aktuell bin ich da, wo eine normale Diät aufhören würde und die Prep erst richtig anfängt. Jetzt wirds also erst so richtig spaßig. Damit einhergehend gab es diese Woche gleich mehrere Anpassungen: Meal Plan, öftere Check Ins, daily Cardio und vieles mehr. Für Fragen, Anregungen & Feedback schreib mir gerne auf Instagram @figuranzi Sat, 27 May 2023 16:34:26 +0000 https://media.rss.com/figuringoutprep/2023_05_27_16_31_19_b3ea29e6-757b-45c9-a07d-0ba0e5083ca3.mp3 https://media.rss.com/figuringoutprep/2023_05_27_16_31_19_b3ea29e6-757b-45c9-a07d-0ba0e5083ca3.mp3 So langsam geht es in die heiße Phase der Wettkampfvorbereitung: Aktuell bin ich da, wo eine normale Diät aufhören würde und die Prep erst richtig anfängt. Jetzt wirds also erst so richtig spaßig. Damit einhergehend gab es diese Woche gleich mehrere Anpassungen: Meal Plan, öftere Check Ins, daily Cardio und vieles mehr. Für Fragen, Anregungen & Feedback schreib mir gerne auf Instagram @figuranzi Sat, 27 May 2023 16:34:26 +0000 https://media.rss.com/figuringoutprep/2023_05_27_16_31_19_b3ea29e6-757b-45c9-a07d-0ba0e5083ca3.mp3 https://media.rss.com/figuringoutprep/2023_05_09_14_19_20_1a2ba13f-46bc-4ce2-a421-9876043e7ef7.mp3 Reisen in der Prep? Wie habe ich meinen UK-Urlaub gestaltet, um Training, Cardio, Steps und Meals unterzubekommen? Hat sich der Aufwand gelohnt? Meiner Meinung nach JA! Warum es mir jetzt besser denn je geht und wie die Prep aktuell läuft erfahrt ihr in dieser Episode. Für Fragen, Anregungen & Feedback schreib mir gerne auf Instagram @figuranzi Tue, 09 May 2023 14:24:55 +0000 https://media.rss.com/figuringoutprep/2023_05_09_14_19_20_1a2ba13f-46bc-4ce2-a421-9876043e7ef7.mp3 https://media.rss.com/figuringoutprep/2023_05_09_14_19_20_1a2ba13f-46bc-4ce2-a421-9876043e7ef7.mp3 Reisen in der Prep? Wie habe ich meinen UK-Urlaub gestaltet, um Training, Cardio, Steps und Meals unterzubekommen? Hat sich der Aufwand gelohnt? Meiner Meinung nach JA! Warum es mir jetzt besser denn je geht und wie die Prep aktuell läuft erfahrt ihr in dieser Episode. Für Fragen, Anregungen & Feedback schreib mir gerne auf Instagram @figuranzi Tue, 09 May 2023 14:24:55 +0000 https://media.rss.com/figuringoutprep/2023_05_09_14_19_20_1a2ba13f-46bc-4ce2-a421-9876043e7ef7.mp3 https://media.rss.com/figuringoutprep/2023_04_25_15_01_47_7feca32e-89dd-4efe-aef3-478870117dfc.mp3 10 Tage konstantes Körpergewicht - dadurch mehr Cardio und weniger Essen. Außerdem bin ich 24 Jahre alt geworden und ein UK Trip steht an! Für Fragen, Anregungen & Feedback schreib mir gerne auf Instagram @figuranzi Tue, 25 Apr 2023 15:22:00 +0000 https://media.rss.com/figuringoutprep/2023_04_25_15_01_47_7feca32e-89dd-4efe-aef3-478870117dfc.mp3 https://media.rss.com/figuringoutprep/2023_04_25_15_01_47_7feca32e-89dd-4efe-aef3-478870117dfc.mp3 10 Tage konstantes Körpergewicht - dadurch mehr Cardio und weniger Essen. Außerdem bin ich 24 Jahre alt geworden und ein UK Trip steht an! Für Fragen, Anregungen & Feedback schreib mir gerne auf Instagram @figuranzi Tue, 25 Apr 2023 15:22:00 +0000 https://media.rss.com/figuringoutprep/2023_04_25_15_01_47_7feca32e-89dd-4efe-aef3-478870117dfc.mp3