//podcastplus.net/feed/my-yoga-path-by-nora-kersten~37033d5b Nora Kersten ist Yogalehrerin, Mama von zwei wundervollen Töchtern und Ehefrau. Als Noras Herz sie im Jahr 2013 erstmals nach Indien führte, ließ sie sich in diversen Yogaschulen in den Schwerpunkten Vinyasa, Ashtanga und Hatha ausbilden. Heute ist ihr Unterricht geprägt von einem sehr achtsamen Vinyasa Flow, der Yoga-Therapie und den Chakrenlehre.Namenhafte westliche Lehrer/innen wie Remo Rittiner, Bryan Kest, Donna Farhi, Birthlight, Judith Lasater, Jason Crandell, Beckenboden Schweiz, und Ralph Skuban haben Nora auf ihrem Weg begleitet und prägten ihr Schaffen massgeblich. Ihre Liebe zum Yoga trägt sie seit jeher mit grosser Hingabe in die Welt hinaus. Das Herz von Noras Arbeit sind wohl ihre Teacher Trainings, in welchen Sie ihr Wissen mit viel Herz und Präzision weitergibt. Hierzu gehören das 200h Teacher Training, sowie die Ausbildung zur Chakra Yogalehrer/in und die Prä- und Postnatal Ausbildung, welche durch den grossen Schatz an Wissen rund um die Schwangerschaft und den ... Mon, 14 Sep 2026 19:06:30 +0000 https://traffic.libsyn.com/secure/yoganora/Podcast_Nora_06.09.2023_mit_Lisa.mp3?dest-id=2053811 Wusstest du, dass ein verspannter Psoas Muskel zu Rückenschmerzen, Knieschmerzen, Hüftprobleme und sogar bis hin zu Bandscheibenvorfällen führen kann? Die Wichtigkeit des Psoas Muskels für unser Wohlbefinden ist enorm! Ich behaupte, es ist einer der Muskeln in unserem Körper, der mit am häufigsten vernachlässigt wird oder falsch trainiert wird. Bzw. die Dehnung des Psoas Muskel wird in vielen Fällen vernachlässigt. Lisa und ich besprechen diesen wichtigen Muskel, durchleuchten diesen aus der Yogasicht sowie aus der Anatomie und geben dir wegweisende Tipp, wie du gesünder in Zukunft leben kannst. Viel Spass mit dieser neuen Podcast Folge. Ich freue mich über deine Rezension und wünsche dir einen wunderschönen Tag. Namasté Deine Nora www.yoganora.ch Workshops | Yoga Teacher Training | Yoga Events Thu, 07 Sep 2023 11:46:00 +0000 https://traffic.libsyn.com/secure/yoganora/Podcast_Nora_06.09.2023_mit_Lisa.mp3?dest-id=2053811 https://traffic.libsyn.com/secure/yoganora/Podcast_Nora_23.08.mp3?dest-id=2053811 Endlich mal wieder Schülerin sein und neues Wissen aufsaugen. In den letzten zwei Wochen hatte ich das Privileg, an zwei intensiven Yoga-Fortbildungen teilzunehmen, die sich auf die Themen "Yoga und Krebs" sowie "Yoga Therapie" konzentrierte. Diese Erfahrung hat mein Verständnis für die heilende Kraft des Yoga auf eine völlig neue Ebene gehoben. In dieser Folge möchte ich meine Erfahrungen dieser Zeit mit dir teilen. Vor allem auch, was ich für mich in der Abwesenheit meiner Familie zusätzlich gelernt habe. Wenn dir die Folge gefallen hat, teile sie gerne auch mit Familie und Freund*innen und hinterlasse mir eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcast.  Ich freue mich jederzeit von dir zu lesen und von deinen Erfahrungen zu hören.  Von Herzen  Nora  Hier findest du alle Infos zu mir und meinen Angeboten:  https://www.yoganora.ch Mon, 04 Sep 2023 11:18:00 +0000 https://traffic.libsyn.com/secure/yoganora/Podcast_Nora_23.08.mp3?dest-id=2053811 https://traffic.libsyn.com/secure/yoganora/Podcast_Nora_Sakralchakra__Wurzelchakra_27.07.mp3?dest-id=2053811 Heute tauchen wir in die faszinierende Welt der Chakren ein und widmen uns einem ganz besonderen Energiezentrum: dem Sakral Chakra. Das Sakral Chakra, auch Svadhisthana genannt, befindet sich im unteren Bauchbereich und ist der Sitz unserer Kreativität, Leidenschaft und Emotionen. Es ist wie ein lebendiger Fluss, der unsere Lebensenergie in Bewegung hält und uns mit unserer inneren Schöpferkraft verbindet. Ich wünsche dir viel Spass mit der heutigen Folge. www.yoganora.ch Yoga Ausbildungen Tue, 08 Aug 2023 21:13:00 +0000 https://traffic.libsyn.com/secure/yoganora/Podcast_Nora_Sakralchakra__Wurzelchakra_27.07.mp3?dest-id=2053811 https://traffic.libsyn.com/secure/yoganora/Podcast_Nora_14.07.2023.mp3?dest-id=2053811 In dieser Episode tauchen wir in die faszinierende Welt der Bandhas ein.  Bist du bereit, dich auf eine spannende Entdeckungsreise zu begeben? Im Yoga wird oft davon gesprochen, dass wir Bandhas setzen sollen. Aber was genau verbirgt sich hinter diesem geheimnisvollen Begriff? Erfahre in dieser Folge: - Was Bandhas sind und warum sie in der yogischen Praxis eine so bedeutende Rolle spielen - Erhalte eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, um Bandhas in deiner eigenen Praxis zu integrieren - Erfahre alles über Mula Bandha - Ich leite dich durch eine praktische Übung zu Mula Bandha - Wir vergleichen verschiedene Literaturquellen und erhalte wertvolle Tipps, wie du Bandhas erfolgreich praktizieren kannst Diese Episode bietet dir Inspiration, praktische Anleitungen und Einblicke aus verschiedenen Quellen, um dein Verständnis von Bandhas zu vertiefen. Wenn dir diese Folge gefallen hat, teile sie gerne mit anderen Yogabegeisterten und hinterlasse uns eine Bewertung auf deiner bevorzugten Podcast-Pl... Fri, 14 Jul 2023 14:37:00 +0000 https://traffic.libsyn.com/secure/yoganora/Podcast_Nora_14.07.2023.mp3?dest-id=2053811 https://traffic.libsyn.com/secure/yoganora/Nora_Podcast_7.7.2023_-_07.07.23_09.m4a?dest-id=2053811 In dieser Folge spreche ich über die 5. Stufe des 8-gliedrigen Pfades, Pratyahara - den Rückzug der Sinne.  In unserem Alltag nehmen wir so viele Reize auf, dass unser Körper schnell überfordert ist.  Es kommen Bedürfnisse auf, die vielleicht gar nicht wirklich unsere sind und wir ermüden.  Der Rückzug der Sinne ist daher unerlässlich um zu entspannen und uns wieder mit uns zu verbinden.  In dieser Folge erfährst du:  - Wie du Sinne gezeilt nutzen und wahrnehmen kannst - Weshalb es so wertvoll ist, seine Sinne zu beobachten  - Du bekommst einen Test an die Hand, der dir zeigt, welche Bedürfnisse "echte" Bedürfnisse sind und welche nur durch die Überflutung mit Reizen entstehen - Wie du deine Sinne zur Ruhe bringen kannst Wenn dir die Folge gefallen hat, teile sie gerne auch mit Familie und Freund*innen und hinterlasse uns eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcast.  Wir freuen uns jederzeit von dir zu lesen und von deinen Erfahrungen zu hören.  Von Herzen  Nora  ... Fri, 07 Jul 2023 09:44:00 +0000 https://traffic.libsyn.com/secure/yoganora/Nora_Podcast_7.7.2023_-_07.07.23_09.m4a?dest-id=2053811 https://traffic.libsyn.com/secure/yoganora/Podcast_Nora_23._Juni_2023_mixdown.mp3?dest-id=2053811 In der heutigen Folge habe ich Carola Hauck zu Gast.  Carola ist Expertin in Sachen Geburt und die Regisseurin des Films "Die sicher Geburt" Es war ein unglaublich spannendes Gespräch zu verschiedenen Sichtweisen und vorgehensweisen der Geburt.  Du erfährst in der Folge:  Tipps für die Schwangerschaft Welche Rechte du als Frau während der Geburt hast Wie du dich auf die Geburt vorbereiten kannst Welche Interventionen es gibt und was Interventionen überhautp sind Welche Unterschiede es bei der Hausgeburt im Gegensatz zur Klinik im Bereich der Vorgehensweise und Techniken der Hebammen gibt Mehr Infos zum Film "Die sichere Geburt" Wenn du mehr über Carole und ihren Film erfahren möchtest findest du alle Infos hier:  https://femmal.com Mit YOGANORA15 bekommst du 15% auf den Film.  Hier findest du alle Infos zu Nora und ihren Angeboten:  https://www.yoganora.ch   Du möchtest selbst Frauen durch die Schwangerschaft begleiten oder in deiner eigenen Schwangerschaft... Fri, 23 Jun 2023 08:58:00 +0000 https://traffic.libsyn.com/secure/yoganora/Podcast_Nora_23._Juni_2023_mixdown.mp3?dest-id=2053811 https://traffic.libsyn.com/secure/yoganora/Podcast_Nora_8._Juni_2023_mixdown.mp3?dest-id=2053811 In der heutigen Episode war der renomierte Psychologe und Chakra Experte, Jean Pierre Crittin zu Gast.  Neben den eigenen Erfahrungen, teilen wir viele spannende Tipps rund um die Chakren und deren Intergration in den Alltag. Du erfährst: - Was die 7 Lebensfragen sind und welche Bedeutung sie haben - Was die Chakren eigentlich sind - Welche kleine Rituale für den Alltag du integrieren kannst um sie in Balance zu bringen - Wie du spürst, ob Blockaden vorhanenden sind und wie du sie lösen kannst - Wie du dich vor Fremdenergien schützt Natürlich erwartet dich noch viel weiterer spannender Input in diesem Podcast.  Es lohnt sich also reinzuhören.  Weitere Infos findest du hier:  Mehr zu Jean Pierre Buch von Jean Pierre Mehr zu Nora > > Werde selbst Chakra Profi und melde dich zur Chakra Yoga Ausbildung mit Nora und Jean Pierre an Thu, 08 Jun 2023 11:48:00 +0000 https://traffic.libsyn.com/secure/yoganora/Podcast_Nora_8._Juni_2023_mixdown.mp3?dest-id=2053811 https://traffic.libsyn.com/secure/yoganora/Podcast_nach_der_Hausgeburt_mixdown.mp3?dest-id=2053811 Wir erzählen dir von unserer Hausgeburt, ein Erlebnis, welches wir für immer in unserem Herzen tragen werden. Unsere Tochter Ava Aloha kam im Wasser in unserem Schlafzimmer in einem Geburtspool zur Welt. Dieser Tag war so besonders und wird es immer bleiben. Wir berichten davon wie es losgegangen ist, wie das Zusammenspiel mit unserer Hebamme war und wie Simon und ich als Team diese Reise erlebt haben. Wir sprechen auch über unsere Vorbereitungen und beantworten all eure vielen, wunderbaren Fragen, die ihr uns im Vorfeld geschickt habt.  Barbara Stemmler - meine wunderbare Hebamme https://www.hausgeburtshebamme.ch Geburtsvorbereitungskurs bei Urs Camenzind https://www.sanftegeburt.ch   Sun, 02 May 2021 17:19:43 +0000 https://traffic.libsyn.com/secure/yoganora/Podcast_nach_der_Hausgeburt_mixdown.mp3?dest-id=2053811 https://traffic.libsyn.com/secure/yoganora/Yoga_Nora_Podcast_13_Vorwartsbeugen_mixdown.mp3?dest-id=2053811 Für YogalehrerInnen und alle, die ihr Wissen zu Vorwärtsbeugen im Yogaunterricht vertiefen möchten. Was sind überhaupt Vorwärtsbeugen, welche Kategorien gibt es und wie kann man sich am besten darauf vorbereiten? Ein kleiner Einblick für euch in meine persönliche Kreation und Planung von Stundenbildern mit Vorwärtsbeugen. Außerdem erfährst du, warum Vorwärtsbeugen so wunderbar zum Herbst passen und welchen Einfluss sie auf die Vitalität unserer Wirbelsäule haben.  Viel Freude mit dieser Podcastfolge. Deine Nora www.yoganora.ch Erwähnte App in der Folge:  Essential Anatomy 5  Mon, 05 Oct 2020 12:52:46 +0000 https://traffic.libsyn.com/secure/yoganora/Yoga_Nora_Podcast_13_Vorwartsbeugen_mixdown.mp3?dest-id=2053811 https://traffic.libsyn.com/secure/yoganora/Yoga_Nora_Podcast_12_mixdown.mp3?dest-id=2053811 Mit dieser Folge möchte ich dich in ein Thema mitnehmen, das mich tief berührt. Mein Leben als Frau, Mama und Selbständige. Meine Worte spreche ich für alle Frauen aus, ob mit oder ohne Kinder, ob Single, in einer Beziehung oder verheiratet. Wie wir den Druck und die Erwartungen von Aussen in unserem Alltag rausnehmen können, um ganz authentisch und natürlich einfach Frau sein zu können. Und wie wir uns gegenseitig unterstützen und öffnen können, Verletzlichkeit zeigen können, um uns damit gegenseitig zu heilen. Viel Freude mit dieser Folge. Deine Nora www.yoganora.ch Mon, 31 Aug 2020 13:30:48 +0000 https://traffic.libsyn.com/secure/yoganora/Yoga_Nora_Podcast_12_mixdown.mp3?dest-id=2053811