Awake Your Fitness //podcastplus.net/feed/awake-your-fitness~ca908452 A podcast where it will be shared Training Science, Nutrition advices, High Performance Training, and many others things covered by science Tue, 08 Sep 2026 13:15:09 +0000 Episódio 5 - The Strength Lab ft. João e Júlio Novais https://anchor.fm/s/19c65b4c/podcast/play/27705583/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-2-2%2F160744482-44100-2-0b0af5d7471e6.m4a Estamos de volta com mais um episódio. desta vez fomos ao encontro dos Criadores "the Strength Lab" falar sobre técnicas de treino durante a quarentena. Desde como medir intensidade, como ajudam os seus alunos através de um ecrã e muito mais. @thestrengthlab.prog @joaoprnovais @juliocrnovais CONTACTO joaomigueldsilva00@gmail.com/ @jmigueldsilva Wed, 03 Mar 2021 13:00:00 +0000 https://anchor.fm/s/19c65b4c/podcast/play/27705583/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-2-2%2F160744482-44100-2-0b0af5d7471e6.m4a Episódio 5 - The Strength Lab ft. João e Júlio Novais https://anchor.fm/s/19c65b4c/podcast/play/27705583/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-2-2%2F160744482-44100-2-0b0af5d7471e6.m4a Estamos de volta com mais um episódio. desta vez fomos ao encontro dos Criadores "the Strength Lab" falar sobre técnicas de treino durante a quarentena. Desde como medir intensidade, como ajudam os seus alunos através de um ecrã e muito mais. @thestrengthlab.prog @joaoprnovais @juliocrnovais CONTACTO joaomigueldsilva00@gmail.com/ @jmigueldsilva Wed, 03 Mar 2021 13:00:00 +0000 https://anchor.fm/s/19c65b4c/podcast/play/27705583/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-2-2%2F160744482-44100-2-0b0af5d7471e6.m4a Episódio 4 - Corrida (Como Treinar, Erros Comuns, Treino de Força e a sua importância em Jogos Colectivos) https://anchor.fm/s/19c65b4c/podcast/play/18587121/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2020-7-25%2F101542030-44100-2-1852eb140312d.m4a Neste Episódio fala-se, essencialmente, sobre o treino de corrida. Como Treinar, consoante o nosso objectivo, Erros Comuns, Treino de Força, assim como a importância da eficiência da Corrida em desportos colectivos.Podem esperar exemplos de treinos dados no meio deste episódio.  Se querem aprender mais sobre como melhorar o vosso rendimento no vosso desporto colectivo este episódio CONTACTO joaomigueldsilva00@gmail.com/ @jmigueldsilva Wed, 26 Aug 2020 10:00:00 +0000 https://anchor.fm/s/19c65b4c/podcast/play/18587121/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2020-7-25%2F101542030-44100-2-1852eb140312d.m4a Episódio 4 - Corrida (Como Treinar, Erros Comuns, Treino de Força e a sua importância em Jogos Colectivos) https://anchor.fm/s/19c65b4c/podcast/play/18587121/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2020-7-25%2F101542030-44100-2-1852eb140312d.m4a Neste Episódio fala-se, essencialmente, sobre o treino de corrida. Como Treinar, consoante o nosso objectivo, Erros Comuns, Treino de Força, assim como a importância da eficiência da Corrida em desportos colectivos.Podem esperar exemplos de treinos dados no meio deste episódio.  Se querem aprender mais sobre como melhorar o vosso rendimento no vosso desporto colectivo este episódio CONTACTO joaomigueldsilva00@gmail.com/ @jmigueldsilva Wed, 26 Aug 2020 10:00:00 +0000 https://anchor.fm/s/19c65b4c/podcast/play/18587121/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2020-7-25%2F101542030-44100-2-1852eb140312d.m4a Episódio 3 - À conversa com Dr. Pedro Carvalho (pt.1) https://anchor.fm/s/19c65b4c/podcast/play/17273861/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2020-6-29%2F94155241-44100-2-5c6aff39a2a5c.m4a Neste episódio estivemos à conversa com o Dr. Pedro Carvalho,  onde se falou sobre Treinar em jejum, ajudas ergongénicas no desporto, o uso de leucina isolada,  o top 5 suplementos recomendados pelo Pedro e ainda houve tempo para falar sobre o tópico do momento ( a Helena Coelho) Podes encontrar o Dr. Pedro em @pedrocarvalhonutrition ( pedrocarvalhonutrition@gmail.com ) (instagram e facebook) Centro de Inovação Médica e Clínica Privada de Guimarães CONTACTO joaomigueldsilva00@gmail.com/ @jmigueldsilva Wed, 29 Jul 2020 20:02:09 +0000 https://anchor.fm/s/19c65b4c/podcast/play/17273861/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2020-6-29%2F94155241-44100-2-5c6aff39a2a5c.m4a Episódio 3 - À conversa com Dr. Pedro Carvalho (pt.1) https://anchor.fm/s/19c65b4c/podcast/play/17273861/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2020-6-29%2F94155241-44100-2-5c6aff39a2a5c.m4a Neste episódio estivemos à conversa com o Dr. Pedro Carvalho,  onde se falou sobre Treinar em jejum, ajudas ergongénicas no desporto, o uso de leucina isolada,  o top 5 suplementos recomendados pelo Pedro e ainda houve tempo para falar sobre o tópico do momento ( a Helena Coelho) Podes encontrar o Dr. Pedro em @pedrocarvalhonutrition ( pedrocarvalhonutrition@gmail.com ) (instagram e facebook) Centro de Inovação Médica e Clínica Privada de Guimarães CONTACTO joaomigueldsilva00@gmail.com/ @jmigueldsilva Wed, 29 Jul 2020 20:02:09 +0000 https://anchor.fm/s/19c65b4c/podcast/play/17273861/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2020-6-29%2F94155241-44100-2-5c6aff39a2a5c.m4a Episódio 2 - Glúteos, ABS, tempos de descanso e dor de costas https://anchor.fm/s/19c65b4c/podcast/play/14360698/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fproduction%2F2020-4-27%2F77102945-44100-2-b9e2bb92f56fc.mp3 Neste Episódio esmiuça-se o Planeamento de Treino de Glúteos e ABS para se obter resultados enquanto os ginásio se mantêm fechado, o significado dos tempos de descanso e a sua relevância nos treinos e ainda algumas dicas para aliviar as dores nas costas. CONTACTO joaomigueldsilva00@gmail.com/ @jmigueldsilva Wed, 27 May 2020 12:53:43 +0000 https://anchor.fm/s/19c65b4c/podcast/play/14360698/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fproduction%2F2020-4-27%2F77102945-44100-2-b9e2bb92f56fc.mp3 Episódio 2 - Glúteos, ABS, tempos de descanso e dor de costas https://anchor.fm/s/19c65b4c/podcast/play/14360698/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fproduction%2F2020-4-27%2F77102945-44100-2-b9e2bb92f56fc.mp3 Neste Episódio esmiuça-se o Planeamento de Treino de Glúteos e ABS para se obter resultados enquanto os ginásio se mantêm fechado, o significado dos tempos de descanso e a sua relevância nos treinos e ainda algumas dicas para aliviar as dores nas costas. CONTACTO joaomigueldsilva00@gmail.com/ @jmigueldsilva Wed, 27 May 2020 12:53:43 +0000 https://anchor.fm/s/19c65b4c/podcast/play/14360698/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fproduction%2F2020-4-27%2F77102945-44100-2-b9e2bb92f56fc.mp3 Episódio 1 - Treino de Força na Quarentena? É possível ter ganhos de hipertrofia? com Mauro Franklim https://anchor.fm/s/19c65b4c/podcast/play/12759242/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fproduction%2F2020-3-22%2F66606953-44100-2-40a126a0ae027.mp3 Neste episódio,  convidamos Mauro Franklim (powerlifter, CF-L2 Coach, criador de memes), para discutir o Treino de Força, hipertrofia muscular, como seguir os princípios do treino , como treinar força de grip(agarre), tudo durante esta quarentena,  MEMES e muito mais. MAURO FRANKLIM @franklimlifts @maurofranklim CONTACTO joaomigueldsilva00@gmail.com/ @jmigueldsilva Wed, 22 Apr 2020 12:00:00 +0000 https://anchor.fm/s/19c65b4c/podcast/play/12759242/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fproduction%2F2020-3-22%2F66606953-44100-2-40a126a0ae027.mp3 Episódio 1 - Treino de Força na Quarentena? É possível ter ganhos de hipertrofia? com Mauro Franklim https://anchor.fm/s/19c65b4c/podcast/play/12759242/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fproduction%2F2020-3-22%2F66606953-44100-2-40a126a0ae027.mp3 Neste episódio,  convidamos Mauro Franklim (powerlifter, CF-L2 Coach, criador de memes), para discutir o Treino de Força, hipertrofia muscular, como seguir os princípios do treino , como treinar força de grip(agarre), tudo durante esta quarentena,  MEMES e muito mais. MAURO FRANKLIM @franklimlifts @maurofranklim CONTACTO joaomigueldsilva00@gmail.com/ @jmigueldsilva Wed, 22 Apr 2020 12:00:00 +0000 https://anchor.fm/s/19c65b4c/podcast/play/12759242/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fproduction%2F2020-3-22%2F66606953-44100-2-40a126a0ae027.mp3